24 HEURES - Le mercredi 16 mai 2012

Chroniques Nathalie Lambert

 

Un été sur les verts…

30/04/2012 08h30

Même si la grisaille et le fond d'air froid semble vouloir nous faire patienter un peu pour aller jouer dehors, les adeptes du golf ont déjà nettoyé leurs fers et se sont probablement déjà même risqué à un premier 18 trous.

 

Cet été, ne ratez pas le bateau…

24/04/2012 08h23

Cette semaine, j'ai envie de vous parler d'une nouvelle révolution, mais au lieu d'être sur 2 roues, elle se passe dans un gros bateau où, comme dans les films de romains ramant comme des fous pour sauver leur peau, plusieurs personnes s'entassent pour le simple plaisir de se donner à fond pour faire gagner l'équipe…

 

Cet été, faites partie de la «Vélo-lution»

16/04/2012 09h25

Au Québec, la pratique du vélo ne cesse d'augmenter. On comptait, en 2010, 4 millions de cyclistes, dont 3,1 millions d'adultes, ce qui représentait une croissance de près de 500 000 au cours des 5 dernières années. Nous sommes donc maintenant près de la moitié des Québécois à voyager, s'amuser, garder la forme ou simplement se déplacer à vélo. Les cyclistes québécois parcourent collectivement près de deux milliards de kilomètres chaque année. Difficile d'imaginer un geste plus concret en faveur de l'environnement.

 

Ce printemps, sortez vos roulettes!

02/04/2012 08h26

C'est le moment idéal pour renouer avec la pratique du patin à roues alignées. Il ne fait pas encore trop chaud. On peut porter les leggings et le chandail à manches longues avec la veste qui nous protègera en cas de chute; lesquelles arrivent plus souvent en début de saison, le temps que l'on retrouve ses habiletés de patineurs…

 

25 bonnes raisons de faire du sport

26/03/2012 11h23

Selon moi, le moment idéal pour entreprendre une démarche de mise en forme est au printemps.

 

Soyez actif ce printemps

19/03/2012 07h50

Le printemps arrive cette semaine et c'est toujours une excellente occasion de débuter un programme de remise en forme.

 

Découvrez la Zumba®...

12/03/2012 09h05

Il y a quelques semaines, je vous parlais de la danse sociale comme une option intéressante pour se mettre en forme. Cette semaine, je vous reviens avec la version danse fitness la plus « hot » à travers le monde : La Zumba Fitness…

 

En forme par nos activités de tous les jours…

05/03/2012 08h08

Je vous parle régulièrement de sports, cours et activités organisés, mais aujourd'hui je vous fais l'ode de plusieurs activités de notre quotidien, faciles à intégrer dans une routine, et qui, si on les cumule, permettront de faire une véritable différence sur notre condition physique…

 

Bonnes idées d'activités sportives pour une relâche animée…

27/02/2012 08h18

Aujourd'hui, je m'adresse aux familles qui seront en vacances de la relâche dès vendredi et qui sont à la recherche de quelques idées pour bouger un peu et amuser les enfants (tout en essayant de les éloigner de toutes formes d'écrans…)

 

La chaleur exquise du Yoga Bikram…

20/02/2012 09h05

Chaque année, en février, je commence à m'ennuyer de la chaleur de l'été… Je n'aime pas vraiment l'hiver, je dois l'avouer. Généralement, cela fait sourire mon entourage étant donné mon passé de patineuse de vitesse; mais je suis du style de ceux qui cherchent les activités à l'intérieur et qui rêvent en ce moment d'un voyage dans le sud… J'ai donc envie aujourd'hui par cette journée froide, de vous parler du Yoga Bikram qu'on appelle aussi le yoga « chaud ».

 

Entrez dans la danse…

13/02/2012 08h32

J'ai découvert la danse tout à fait par hasard il y a environ 6 ans, alors que j'avais participé à l'émission Le Match des Étoiles. Cette expérience a été un des défis les plus difficiles que j'ai eu à faire…

 

L'entraînement par intervalles : la nouvelle tendance en 2012…

06/02/2012 09h17

La semaine dernière je vous parlais des croyances qui durent encore même si elles ne tiennent pas la route; et l'une d'entres elles est que pour perdre du poids il vaut mieux travailler plus longtemps à intensité modérée plutôt que de faire des entraînements plus intenses de moins longue durée.

 

Des mythes qui ont la vie dure…

30/01/2012 08h22

Depuis quelques semaines, plusieurs de mes amis proches ont débuté en lion leurs résolutions du jour de l'an; et donc, lorsque l'on se voit pour un souper ou une sortie avec les enfants, les discussions portent inévitablement sur leurs démarches, et aussi sur ce qu'ils se font dire, ce qu'ils ont lu, ce qu'ils pensent être le meilleur pour arriver rapidement à leurs buts.

 

Le squash pour contrer les blues de l'hiver…

23/01/2012 09h39

Il y a quelques années, après ma retraite du patinage de vitesse, j'étais à la recherche d'une nouvelle activité pour garder la forme et j'ai commencé le squash avec ma collègue qui jouait déjà.

 

2 bonnes idées d'activités pour les ours qui hibernent…

16/01/2012 09h59

La semaine dernière je vous parlais de 2 excellentes activités pour bouger à l'extérieur : la raquette et le ski de fond. Mais, si malgré toute votre bonne volonté, vous êtes de ceux qui détestent l'hiver et les activités extérieures dans la neige, cette semaine je vous donne 2 bonnes idées pour poursuivre votre mise en forme mais dans le confort douillet de votre salon ou dans une salle bien au chaud…

 

La raquette et le ski de fond pour profiter de l'hiver à plein!

09/01/2012 09h36

Savez-vous quel exercice entre la course à pied, le ski de fond et la raquette vous fait brûler le plus de calories à la minute?

 

Passez au travers le temps des fêtes sans prendre 5 livres…

19/12/2011 09h34

Saviez-vous que statistiquement, les gens prennent entre 3 et 5 livres durant la période des fêtes et peinent le reste de l'année à essayer de le reperdre? De plus, plusieurs d'entres eux n'y arriveront pas et donc vont accumuler les livres année après année!

 

S’habiller pour faire du sport en tout confort l’hiver...

12/12/2011 09h23

Si vous avez tendance à hiberner dès l’arrivée des premiers flocons, et à ne remettre le nez dehors qu’au printemps, cette chronique est définitivement pour vous…

 

Top 5 des bonnes idées de cadeaux à donner ou à se faire donner…

05/12/2011 09h17

C’est en plein le temps du magasinage des fêtes. J’ai pensé vous offrir quelques bonnes idées de cadeaux pour inciter vos êtres chers (ou vous-même) à se remettre en forme en 2012…

 

Cet hiver, découvrez la marche nordique…

28/11/2011 11h07

On connait tous les bienfaits de la pratique régulière de la marche sur notre santé, sur la prévention de plusieurs maladies cardiaques et types de cancer, et sur le contrôle et la perte de poids.

 

Intense, efficace, mais pour un public averti

21/11/2011 09h11

Pourquoi est-ce aussi populaire? Parce que très rapidement, les adeptes voient leur corps se transformer. Ils voient leurs muscles se définir et s'hypertrophier, ils sentent qu'ils ont plus de souffle et sont plus endurants et résistants qu'avant, et, également, il y a un petit côté culte rassembleur, un genre de confrérie du CrossFit, qui est intéressant.<

 

En forme pour le ski et le ski pour la forme...

14/11/2011 14h18

Cette semaine, j’ai envie de vous parler de ski; parce que même si les stations commencent à peine à faire fonctionner les canons à neige, je crois sincèrement qu’avec 3-4 semaines de préparation musculaire, on peut non seulement diminuer les risques de blessures mais aussi apprécier davantage nos premières sorties de la saison.

 

Renouez avec le plaisir de bouger dehors l'hiver

07/11/2011 09h25

Je vous propose un concept intéressant pour renouer avec le plaisir de profiter de l'hiver et surtout pour garder la forme grâce à un entraînement complet, efficace et motivant.

 

Le pole dancing pour se mettre en forme… Pourquoi pas?

31/10/2011 10h54

Impossible, en imaginant ce mélange de danse, de figures aériennes en rotation et d’acrobatie autour d’une barre métallique verticale d’un diamètre d’environ 50 millimètres, de ne pas penser aux clubs de strip-teaseuses qui poussaient comme des champignons dans les années 80.

 

Découvrez le BODYPUMP®!

24/10/2011 09h14

Ce programme offre rapidement des gains en force significatifs et l'impression, immédiatement ressentie, d'avoir bien travaillé...

 

Perdre du poids et remodeler son corps : est-ce possible?

17/10/2011 10h29

Faire disparaître à un endroit précis de notre corps les kilos en trop est impossible : lorsque les muscles abdominaux travaillent, ils utilisent comme carburant le gras réparti dans tout notre corps. En revanche, remodeler sa silhouette, oui c’est possible, mais il faut être patient et persévérant.

 

Tout est dans le plaisir de bouger

03/10/2011 15h44

Motivés à 100 % lors de la journée de l’inscription, plus de 33 % d’entre nous auront abandonné leur démarche de remise en forme après 3 mois.

 

Tout est dans le plaisir de bouger

03/10/2011 15h44

Motivés à 100 % lors de la journée de l’inscription, plus de 33 % d’entre nous auront abandonné leur démarche de remise en forme après 3 mois.

 

Le jogging : pourquoi pas…

26/09/2011 12h02

Hier, ils étaient plusieurs milliers à faire leur entrée dans le Stade Olympique après avoir parcouru 1, 5, 10, 21 ou 42 km… Heureux, fatigués, fiers, courbaturés; mais souriants et fébriles envers leurs familles et amis, réunis sur le terrain qui a déjà accueilli des milliers d’athlètes pour le rendez-vous olympique de 1976…

 

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